Zvládni zkoušky levou zadní

Ahoj!

Tak TSP už máš za sebou. Teď jen počkat na výsledky a zvládnout maturitní zkoušky. Neboj, to dáš! Připravila jsem pro tebe pár osvědčených tipů, které mi fungují při učení a pomáhají zvládnout stres. Tak pojďme na to!

• Dostatek spánku, pohybu a tekutin – zní to jako samozřejmost, ale právě tyhle základy ti pomůžou udržet soustředění a energii. Spánek není ztracený čas – během něj si mozek ukládá naučené věci!
• Uč se průběžně a plánuj si čas – čím dřív začneš, tím líp – látku si rozvrhni na menší části a naplánuj si, kdy se čemu budeš věnovat. Budeš mít lepší přehled a méně stresu před samotnou zkouškou.
• Pomodoro metoda – technika učení, při které se soustředíš na práci po dobu např. 25 minut, následovaných 5 minutami pauzy, během kterých je dobré se protáhnout, udělat pár dřepů nebo si prostě trochu odpočinout.
• Uklizené prostředí = uklizená hlava – čistý stůl a minimum rušivých věcí ti výrazně pomůžou soustředit se na učení. A hlavně nezapomeň – odlož telefon, ať tě neláká scrollovat!
• Najdi si, co ti funguje – kartičky, barevné poznámky, myšlenkové mapy nebo aplikace – zkus různé metody a objev, co ti nejvíc sedí.
• Uč se společně – najdi si parťáka na učení – můžete si látku vysvětlovat, ptát se navzájem a motivovat se.
• Meditace a relaxace – když cítím, že je toho na mě moc, vždy se vracím k meditaci nebo dechovým cvičením (např. box breathing), stačí pár minut a hned se člověk cítí lépe a ve větší rovnováze. Když se soustředím pouze na svůj dech, uklidní se jak mysl, tak tělo.
• Vypni, dej si pauzu a odpočiň si – ideálně venku! Hlavně teď na jaře je procházka občas to nejlepší, co můžeš pro sebe udělat. Běž se nadýchat čerstvého vzduchu a nech sluníčko, ať tě nabije energií.
• Mluv o tom – Pokud mě něco stresuje, rozhodně to nedržím v sobě. Mluvím o tom s kamarády, rodinou nebo se spolužáky. Sdílení problémů mi pomáhá je zpracovat a cítím se hned líp.

Na závěr bych ti ráda řekla, že být trochu vyděšený/á a mít strach z neznáma je naprosto normální! Stojíš na prahu nové etapy, a to vždy vyžaduje výstup z tvé komfortní zóny.

A navíc, máš se taky i na co těšit. Po zkouškách tě čekají dlouhé prázdniny a po nich vysoká škola, která rozhodně není jen o učení a zkouškách. Je také o spoustě nových zážitků, kamarádech a chvílích, které tě formují. Podívej se třeba na moje video ze života studenta ECON MUNI, kde jsem natočila, jak vypadal můj den na stáži v Malaze ve Španělsku.

Doufám, že ti moje tipy pomohou. A pokud by ses někdy cítil/a přetížený/á nebo potřeboval/a někoho, s kým bys to probral/a, klidně se ozvi. Nejsi v tom sám/sama! 😊

Tvoje budoucí spolužačka
Pája